中川 知美です。
はじめての方もいらっしゃるかと思いますので、簡単に私の自己紹介をさせてください。
真実を伝える食事改善コーチ✨
中川知美（なかがわともみ）です。
管理栄養士、分子栄養学認定栄養アドバイザー、ペット栄養管理士の資格も持っています。
前職では、予防医学をコンセプトとしたサプリメント専門店で働き
健康カウンセリングや予防医学セミナーの講師をしてきましたが
現在は、がんでお悩みの方に向けて
病気や治療に対する不安、副作用や後遺症からの不安から解放され
穏やかで自由な毎日を過ごせるように
食習慣のカウンセリングや栄養コンサルをしています。
がんになったからといって諦めるのではなく
治療前・治療中・治療後も
いつでも自分らしく過ごせる人を増やしたい
そんな思いで活動しています✨
毎日の食事が基本であり
あくまでもサプリは補助
と今でこそお伝えしていますが
数年前までは
サプリで栄養を摂っていれば
あとは好きなものを好きなように食べても大丈夫
とアドバイスしてきましたし
自分もそうしていました…
何か不調があれば
サプリの量を増やしてください
これもプラスした方がよいですよ
お食事については一切聞くこともしない
そんなカウンセリングをしていました
よく考えればそうですよね…
サプリを売る会社ですもん！笑
自分自身もたんぱく質が大事！
（プロテインがメイン商品の会社だったので…）
と思い込んで
唐揚げ、チキン南蛮、トンカツ…などなど
大好きなお肉や揚げ物ばかり食べていました
お肉しっかり食べているし
野菜もちゃんと食べているし
サプリで足りない栄養も摂っているし
健康に気を付けているつもりになっていました…
静岡出身なのに
お刺身はそんなに好きではなく
焼き魚は骨があって食べるのがめんどくさい…
調理も大変そう…
みかんの皮をむくのもめんどくさいと思うくらいの
めんどくさがり屋で
適当な食事しかしていませんでした
ただ栄養のことを人より少し「知っているだけの人」
で、それを「使いこなせる人」ではありませんでした
これで管理栄養士と名乗っていたことが
今では恥ずかしい笑
でも健康への気をつけ方の
方法が…順番が…間違っていたということにある時気付いたんです💦
気付いたきっかけは、なかなか赤ちゃんができないということでした
栄養はサプリでちゃんと摂っている
食事も気をつけている
野菜やたんぱく質もしっかり摂っている
体はちゃんと整えているはずなのになんで…？
しばらくは、まだ栄養が足りないのか足りないのか…と
ひたすらサプリの種類や量を増やしました
他に相談する人もいなかったし
それ以外に方法を知らなかった
探そうともしていなかった
そもそも私がサプリ会社に入ったきっかけは
その前に働いていた老人ホームで
いくら栄養バランスを考えた献立をたてて食事を提供しても
多くの人の栄養状態が変わらなかったから
食事の優先順位は最下位…
常に言われるのは食事のコストを抑えること
もちろん良い食材は使えない
こんな状態で体が良くなるはずない…
私のやりたい「予防医学」はここではできない…
と思ったんです
そういえばカッコいいかもしれませんが
簡単に言ってしまえば
決まりきった食材で同じような献立をずっと立て続ける…
それが楽しくなかったんですよね笑
いくら良い献立をたてたつもりでも
食材にも栄養がなく
消化吸収の状態も悪ければ
うまく体に吸収できないし使われない
栄養ってただ摂れば良いわけではないんだ…
ってことをそこで学びました
でも、新しい環境でも実は同じことをやっていたんですよね
このサプリを飲めば、誰でも同じように良くなると…
もちろんサプリを飲み始めて初めは体感がありました
これはすごい！
このサプリを飲んでいればみんな健康になる！
みんなが飲めばいいのに…
って本気で思ってました笑
でも10年以上続けて飲んでいても
なかなか痩せないし
花粉症は治らないし
生理痛も良くならないし
子宮頸管ポリープを繰り返したり
子宮頸がん高度異形成にもなりました
健康のために、病気にならないために
サプリを飲んでいるはずなのに
いろいろと不調を抱えていたんですよね
そんなお客さんもたくさん見てきました
それでもサプリで良くなるはずだと思い込み、
飲み続けていました
でも、私自身、体調不良が続き
別のアプローチが必要なのではないか…
体は整えているはずだからメンタル的な問題かなと考えて
あるお医者さんに相談しに行ったんです
そうしたら、
体調不良の原因はこのサプリかも？
って言われたんです
えっ？どういうこと？
今までいいと思って信じ込んでいたサプリが
実は体調不良の原因かもしれない？
そんなことを言われた時の衝撃と言ったら…
しばらく何も考えられませんでした
だって10年以上飲み続けて
お客さんにも勧めてきたサプリが原因？
そんなの信じられるはずがありません
でも体調を改善したい一心で
騙されたと思って一度やってみよう！
そんな思いで翌日からすぐに
思い切って10年以上飲んだサプリを一旦ゼロにして
食事を変えてみたんです
管理栄養士の私が
食事指導をしてもらい、実践しました
完璧主義でやるとなったら徹底的にやる
良かったんだと思います
完璧主義って手放したいと思っていたけど
役に立つこともありました笑
そして、食事を変えて2週間くらい経った頃から
体がすごく変わるのを実感したんです
どんな風に変わったかというと、
まずはこれまでパンパンに張ってムチムチしていた体が
柔らかくなったんです
これって言葉では伝わらないかもしれませんが笑
それから2ヶ月くらい続けていたら…
・生理痛がなくなり、生理の経血がサラサラに！
・運動せずにスルッと-6kgのダイエットに成功！
・20年来の花粉症がアッという間になくなった！
食事を変えるだけで、こんなに体って変わるんだ…
と衝撃を受けたんです
サプリ摂って健康に気をつけてるつもりだったけど
いくらサプリ摂ってても
毎日ジャンクフードや揚げ物ばっかり食べてたら
体は変わるワケないよね
もちろん、ジャンクフードはほとんど食べていませんよ笑
なんか気をつけるとこ間違ってないか？
順番が逆じゃない？
私も含めて、そんな人が多いな～って思ったんです
それと同じ頃に
サプリメント会社で長年いろいろな業務に携わらせていただいたことで
サプリの裏事情も知ることになり（笑）
今までお客さんに勧めていたサプリを
心から勧められなくなってしまったんです
自分で良いと思ってないものを勧めるのって
自分にウソついているから
苦しくなるんですよね…
カウンセリングが終わったに
なんかモヤモヤ～ってするんです
そんなストレスからさらに体調も崩し…
そこでハッキリしたこと
私はサプリを買ってもらうためのカウンセリングではなく
毎日の食習慣から健康な体づくりのサポートがしたい
それをやるのはこの場所ではないな…と思い退職
独立を決意しました
その後は、分子栄養学を学びなおし、
自分自身の体と心とも向き合い、今に至ります
自分自身、いろいろな女性特有の不調を経験し
大きな病気も経験しました
女性ってホルモンバランスによって
心も体もコントロールされている
それって一生関係してくるものですよね
生理の悩み
妊娠・出産
更年期
などなど…
私自身、体のために食事は選んでいるけど
「好きなもの食べれなくてかわいそう」
って言葉を何度も言われました
人から見たらそう見えるんですね
でも、自分では我慢しているとも思ったことはないし
苦しいと思ったこともない
だってその方が
体が喜ぶと分かっているし
明らかに体調が良いから(*^^*)
もちろん、食べたいな～おいしそうだな～と思うこともありますが、
我慢しているわけではないです
食べたい時には食べているし
今までみたいにすごく食べたいとも思わなくなったし
逆に、シンプルな食事が美味しすぎて…
うまくコントロールできています
これって不調を経験したからこそ学べたこと
頑張り方をちょっと変えたり
ちょっとだけ工夫するだけ
それだけなんですよ！
自分の体、食事、栄養との付き合い方を見つけられた
そう思っています
だから皆さんにも見つけてほしいし
そのお手伝いが出来たらいいなと思ってます
いろいろな健康情報がありますが
それを実践してもうまくいく人といかない人がいます
うまくいっていたとしても
途中でうまくいかなくなったりすることもあります
もちろんその逆も
それはなぜか…
人それぞれ体の状態やライフスタイルが違うからです
だからこそ
一人一人に合った方法、自分に合った方法を見つけることが必要なんです
一度見つけてしまえば一生ものです！
自分自身で、体の状態に合わせて食事をコントロールできるようになる
自分で自分の体のケアができるようになる
それができたら
どんな不調や病気にぶち当たっても怖くないんです
だってどうしたらよいか方法が分かっているから
実際に、実は私は命の危険もあるくらい大病をしました
しかし、死を意識することもなかったし、全く怖くなかったんです
それは体の仕組みや栄養のことを知っていたから
そしてどうすれば体が変わるかも知っていたからなんです
もちろん病気にならないための食習慣ですが
不調や病気にぶち当たった時でも使える
自分だけでなく大切な家族のためにもなる
そんな食習慣を手に入れることができたらすごくないですか？
でも最初は自分一人で見つけるのはなかなか難しい
だからそれを一緒に見つけるのがカウンセリングなんです
自分ひとりで抱え込むより何十倍もスピードアップできます。
悩んでいた時間があっという間になくなって
やりたいと思っていたことをできる時間が作れちゃいます。
私の考える健康とは
「好きなことを、好きな時に、好きな人とできる」
いつでも自分らしく過ごせる毎日のために
一緒に理想の身体を作りましょう(*^^*)
